近年増えているストレートネックとは?

 

こんにちは!

ストレッチヒーロー出雲店です!

 

皆さん、ストレートネック(スマホ首)はしっていますか??

普段、スマホやパソコンを使うことが多い方や猫背になりやすい方、運動不足の方に多い症状です。

今回はストレートネックになる原因、症状、改善法を紹介していきます!! 

🔥原因

まずストレートネックになる主な原因は『姿勢』です。特に長時間同じ姿勢を続けているとストレートネックになりやすくなります。

またスマホをつつく際に画面に集中しすぎると頭が前に行きます。頭が前に行くことによって首に負担がかかり首にある筋肉を引っ張ってしまいます。

🔥症状

ストレートネックの症状は、次のようなものがあります。


 ・首・肩の凝りや痛み
 ・頭痛
 ・手のしびれ
 ・めまい
 ・吐き気 

🔥改善法

・スマホ、パソコンの使用時間を決め長時間使用しない

・デスクワークを行なう際は机に椅子の高さを合わせて行う

・睡眠時に自分に合った枕の高さで寝る

・首の後ろのストレッチをする

スマホやパソコンで作業をしていると時間を忘れがちになってしまいます。ストレートネックになるリスクを下げるためにも作業時間を決めて合間にストレッチを入れ首に負担がかからないように意識しましょう!!


【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
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