こんにちは！ストレッチヒーロー出雲店です！

今日は朝イチにすると腰が楽になる【お尻のストレッチ】をご紹介します！

寒い今の季節は血流が悪くなりやすい為、腰が痛くない方も腰痛の予防に是非やってみてください⇩

①仰向けで寝た状態から膝を立てます

②その状態から左足を右足にかけます

③右足の太ももを抱え、自分の方に向かって引く

※左右20秒2セット

美尻を目指したい方にもオススメです♡

朝起きて立ち上がる前にこのストレッチをしましょう！

ストレッチを毎日の習慣にしていきましょう！

【ストレッチ専門店　ストレッチヒーロー出雲店】
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