こんにちは！ストレッチヒーロー出雲店です！

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最近、疲れやすい・落ち込みやすい

　　　　　　　　　　　　そんなストレスを感じている方へ

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ストレスが溜まると・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレスの限界が来る前に⇩

オススメのストレス発散方法

①体を動かす

→肉体的労働での疲労は、一度休養を取ってから行ないましょう！

朝のウオーキングやストレッチは身体と心をスッキリさせてくれます

②入浴を楽しむ

→湯船に浸からずにシャワーで済ます方も多いと思いますが、入浴はストレス発散には効果的と言われています。

オススメは40℃のお湯に10分～15分浸かるのが目安です。

③ビタミンCを摂る

→ビタミンCは美容のイメージが強いと思いますが、ストレスに抵抗してくれる抗ストレスホルモンの生成に欠かせない栄養素とも言われています。

ストレッチはストレス解消にも効果的です(⌒∇⌒)

ストレスの限界が来る前に、私達と楽しくストレッチしましょう♡

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【ストレッチ専門店　ストレッチヒーロー出雲店】
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