こんにちは！ストレッチヒーロー出雲店です(⌒∇⌒)

もうすぐ12月⛄。冬本番が近づいてきて肌の乾燥が気になる方いますよね。

私はすごく気にしています。。(永瀬)

そんな中、皆さんは乾燥対策は何をしておられますか？

化粧水や乳液をただ塗りたぐっているだけになっていませんか？

それでは乾燥は防げません💦

また、近年ではマスクをすることが増えたことで、マスクの中は蒸れます。

そこから肌の水分が蒸発しやすくなり、マスクを外したことで外気との湿度の差が大 きければ大きいほど、水分が出ていきやすいので、特に湿度が低い冬は乾燥しやすくなります。

まず体の中から乾燥予防することが大切です。

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　乾燥の原因

乾燥の原因は、マスクや気温の低下、湿度やスキンケアもそうですが

　　　　　【栄養の偏り】と【水分不足】　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　も肌の乾燥に大きく影響します。

今日は！そんな栄養の偏りと水分不足がどのように肌の乾燥へ影響しているのかお話します!

まず、人の体の６０％は水分でできている(大人の場合)為、人が生きるために必要な水分は食べ物や飲み物で摂っています。

栄養素が高くバランスの良いものを摂取すれば健康になりますし、栄養バランスが悪いと不健康になりますよね

肌も一緒で、乾燥を防ぐ食べ物や飲み物をバランスよく摂れれば潤いのある肌になり、乾燥肌を招くような食べ物や偏った食生活は乾燥を招きます。

また、身体の水分が不足し乾燥状態が続くと肌表面の皮脂膜や角質層に存在する潤い成分などにより肌を保護するバリア機能がどんどん低下し、外部からの刺激を受けやすくなり肌が乾燥してしまいます。

【オススメな食べ物♡】

●ビタミンEが豊富な　　納豆 「エイジングケアにもオススメ(⌒∇⌒)」

●鉄分が豊富な　シジミのお吸い物

乾燥肌は、くすみの原因になり老けてみえたり、にきびができやすくなります。

早めに乾燥肌対策を行ないましょう！

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