『肩甲骨』硬いとやばい!!

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

皆さんの肩甲骨硬くなっていませんか?💦✅⇩

腕を横から上に上げて、

0°~90°までしか上がらない方

肩甲骨ガチガチ

腕を横から上に上げて、

0°~135°までしか上がらない方

やや肩甲骨が硬い

腕を横から上に上げて、

0°~180°まで上がる方

肩甲骨がしっかり動く

    肩甲骨が硬くなると・・・・

  ●猫背      ●肩・首こり    ●バストが垂れる     ●呼吸が浅くなる

  ●基礎代謝低下で背中や二の腕が太くなる    ●冷えやむくみ   ●四十肩・五十肩 等

 原因💦

     姿勢の悪さ  ・    運動不足    ・    ストレス  等

       どこでもできる簡単【肩甲骨ストレッチ】ご紹介します!⇩

①両手を両肩にあてます

②その状態で後ろに肩を⚠回しましょう

※肘で大きく円をかくように意識しましょう

20回・3セット

 

運動不足の方や運動が苦手な方でもできる

どこでも簡単にできるストレッチです(^▽^)/

毎日空いた時間にやりましょう!


【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
島根県出雲市小山町346-3 izumoTERRACE A-1
☏0853-31-9879
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:火曜日・金曜日
◇出雲店へのご予約はこちらから⇨
https://bit.ly/3ntF3fW

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