🍂秋バテしてませんか?🍂💦

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

だんだんと過ごしやすい季節になってきましたね🐞

そんな中、体調が悪くなっている方!

それ、『秋バテ』かもしれません。

季節の変わり目は【食欲低下】【下痢・便秘】【疲れやすい】【気分の重さ】

こういった症状が現れやすいです。

原因

💦水分不足

💦温度差での自律神経の乱れ

💦夏に蓄積された疲れ        等

予防方法

⇨冷たい飲み物は体を冷やしてしまう為、常温~温かい飲み物をこまめにとる

⇨ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで体の血流を促し、自律神経のバランスを整える

⇨秋バテのリスクが高くなる季節の変わり目は、特に意識して睡眠時間をしっかりと確保する

秋バテにオススメの食べ物

胃腸の調子を整え、体を元気にする

    ●サツマイモ(焼き芋)・ヤマイモ(とろろ)・シイタケ(味噌汁)

              

まだまだ暑い日もありますが、少しずつ秋へと変わり始めています。

早めの秋バテ対策に努めましょう!


【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
島根県出雲市小山町346-3 izumoTERRACE A-1
☏0853-31-9879
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:火曜日・金曜日
◇出雲店へのご予約はこちらから⇨
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