ダイエット中につい甘いお菓子を食べてしまう方へ

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

今日は、今ダイエットされている方、中々ダイエットが続かない方にオススメの食べ物を紹介します!

皆さんは『間食』に何を食べていますか?

そもそもダイエット中に間食をしてもいいの?と思う方もおられると思います。

ストレスを溜めずにダイエットをする為には、ある程度間食の食べ物も大事になってきます。

ダイエット中の間食にいい食べ物

間食は砂糖菓子やスナック菓子ではなく、できれば抗酸化物を含む食べ物にしましょう。☟

●フルーツ

↳便秘の解消や腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています

●高カカオチョコレート

 ↳代謝を高めたり、脂肪の蓄積を抑えたりします

●ナッツ類

 ↳ビタミンが豊富で、糖質や脂質の燃焼を促進します

※どんなに体にいいおやつでも食べ過ぎは良くないです。また、食べるなら24時間のうち14時~16時がおススメで

す。

この時間は1日の中で一番体に脂肪をため込みにくい時間。

食べたいものは無理に我慢するよりも、この時間帯に合わせて食べましょう

➡小分けにして食べ過ぎを防ぎましょう!

間食が我慢できないのは、食事が不足している証拠。

少しだけ早寝早起きをして、しっかり朝食をとりましょう!


【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
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