やる気を出す方法

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

仕事・家事・運動など、やらなきゃいけないのは分かっているけどやる気が出ない時ありますよね。

今回は【やる気を出す】方法を紹介します。

 

まず、やる気を出す方法の前に、やる気が出ない原因を知っておくとスムーズに取り組めると思います。

 

 

やる気が出ない原因

 

①身体的・精神的に疲れている

 

②他に気になることがある

 

③やりたくないという気持ちがある

 

などが挙げられます。

 

それでは、やる気をアップさせる方法を見てみましょう。

 

 

やる気を出す方法

 

①生活習慣を見直す

睡眠・運動・食事を積極的に取り入れて、規則正しい生活が出来れば身体的・精神的疲労の改善に繋がります。

 

②やるべきことを整理する

一度、頭の中を整理するとやるべきこととそうでないものがはっきりします。

 

③ほんの少しでもやってみる

勉強を例にすると、1時間の勉強はハードルが高いので、まずは1問解いてみる。そうすると次第にやる気は持続していきます。

 

④環境作り

周りの人からの影響は大きいです。一緒に取り組んでくれる仲間がいると意欲も湧いてきます。

 


自分ひとりでやる気を出そうと思えば難しいです。やらざるを得ない環境作りやモチベーションを低下させないための生活習慣を取り入れて、作業効率や集中力をアップさせましょう!

 

 

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