こんにちは！ストレッチヒーロー出雲店です！

　

柔軟性の低下によって体内の血流が悪い状態が続くと痛みに繋がります。また、長時間同じ姿勢が続き猫背や反り腰など姿勢が崩れることも腰痛の原因のひとつです。

　

腰痛が3か月以上続く「慢性腰痛」の場合は他にも原因があります。下記の記事も参考にしてみてください。

　

　

「腰痛が気になって仕事や家事に集中できない。動かすのが怖くてスポーツを楽しめない。寝起きに痛み、スッキリ目覚めることができない。」

など腰痛がストレスとなる方が多いです。

　

しっかりストレッチをして腰痛を気にしなくて済む、あなた本来の日常生活を過ごせるように柔軟性を向上そして定着させていきましょう！

　

　

ストレッチ①　お尻(大臀筋)

　

　

　

ストレッチ②　腰(腸腰筋)

　

　

　

ストレッチ③　前もも(大腿四頭筋)

　

　

---

ストレッチは継続するからこそ効果があります。

今回紹介したストレッチは3つ合わせても5分かかりません。空いている時間にぜひ、やってみてください！

　

　

【ストレッチ専門店　ストレッチヒーロー出雲店】
島根県出雲市小山町346-3　izumoTERRACE A-1
☏0853-31-9879
stretchhero@gmail.com
◇営業：10時～20時　◇定休：火曜日・金曜日
◇出雲店へのご予約はこちらから⇨https://bit.ly/3ntF3fW