眼精疲労に悩まされているあなたへ

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

スマホやパソコンを使うことが多いと目の疲れを感じやすくなります。

目の使いすぎの場合はこまめに休憩を取って目を休めるようにしましょう。また、近くを見続けると目の筋肉が緊張してしまうので遠くをぼんやり眺めて目の緊張を和らげる方法もオススメです。

 

 

しかし、眼精疲労は目の使いすぎ以外にも原因があります。

 

 

眼精疲労の原因

 

・長時間同じ姿勢での作業

 

・眼鏡やコンタクトレンズが合っていない

 

・エアコンの風が目に当たる

 

・ドライアイ

 

・ストレス

 

なども原因として挙げられます。

 

 

眼精疲労の症状

 

眼精疲労は目の疲れだけでなく様々な症状としても現れます。下の項目に当てはまる方は眼精疲労である可能性が高いので、しっかりケアをしましょう。

 

・目の奥の痛み

 

・目がかすむ、充血する

 

・目が乾く

 

・頭痛や首肩こり

 

 

解消法

 

・こまめに目を休める

 

・ホットタオルなどで目もとを温める

 

・ストレスを溜めすぎない

 

・ストレッチ

 眼精疲労が気になる方にオススメのストレッチを紹介しています。

 

 ピントが合わない方にオススメの目のトレーニングも併せてチェックしましょう。

 


目の緊張を和らげ仕事の効率をアップさせましょう!

 

 

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
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