こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!
今回は【腹筋のトレーニング】を紹介します。
前回のトレーニングよりレベルが上がるので、いつものトレーニングに余裕がある方はやってみてください!
前回紹介した腹筋のトレーニングもチェックしておきましょう。
⇩⇩⇩
リバースクランチ

①仰向けに寝て両手を下に伸ばし両膝を90度に曲げて上げる

②腹筋を使ってお尻を持ち上げ①の状態に戻す
③反動をつけず、②を10回繰り返す
オーバーヘッドクランチ

①仰向けに寝て膝を曲げ、両手は頭上に伸ばす

②手を伸ばしたまま上体を起こす
①②を10回繰り返す
【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
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