二重あごが気になるならストレッチ!

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

二重あごは見た目の問題と捉えがちですが、実はイビキ・睡眠時無呼吸症候群など睡眠の質にも影響を与えます。今のうちにケアをしましょう。

 

主な原因は

 

①顔まわりの筋肉が衰え硬くなり血液循環の悪化から老廃物などが溜まる

 

②下を向いてスマホを覗き込むような悪い姿勢が続くと脂肪が首の前に蓄積する

 

などが挙げられます。

 

 

日頃から以下の4つを意識しよう!

 

①正しい姿勢

 

②表情筋を使う

 

③口呼吸ではなく【鼻呼吸】

 

④顔まわりのストレッチ

 

 

ストレッチ方法

 

・手の平を鎖骨にかけ顎を上げる

 

・顎先を右斜め上に向ける

 

・赤丸の部分にストレッチを感じたら10秒キープ

 

・反対も同様に行なう


ぜひやってみてください!

 

 

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
島根県出雲市小山町346-3 izumoTERRACE A-1
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