こんにちは！ストレッチヒーロー出雲店です！

　

今回はタオルを使った【肩甲下筋】のストレッチを紹介します。

肩甲下筋は肩甲骨の内側に付着していて、腕を内側に捻るときに使う筋肉です。硬くなると肩を後ろに引く力が弱くなり巻き肩の原因になります。

　

巻き肩は姿勢が崩れるだけでなく呼吸が浅くなり疲れやすさや肩こりにも繋がるのでストレッチをして柔軟性を上げましょう！

　

　

ストレッチのメリット

　

①姿勢の改善

　

②肩こりの予防

　

③四十肩・五十肩の予防

　

④ウェストの引き締め

　

　

ストレッチの方法

　

　

　

体幹を意識して行う

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左右交互に5回ずつを目安に取り組みましょう！

　

　【ストレッチ専門店　ストレッチヒーロー出雲店】
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