お家でできる簡単ストレッチ~お尻~

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

今回はお尻のセルフストレッチを紹介します。

 

お尻の筋肉が硬くなる原因は

 

①デスクワークなど長時間座り続ける

②姿勢が悪い

③よくヒールを履く

 

 

お尻の筋肉が柔らかいと…

 

①冷えやむくみの解消

②疲れにくくなる

③スタイルがよく見える

④代謝がUPする

 

お尻の筋肉の柔軟性を上げるとこのような効果が期待できます!

 

 

ストレッチ紹介

 

・仰向けに寝る

・右膝を立てて左膝の上に右足のかかとをのせる

・左手で右膝を持ち左肩の方向へ引き寄せる

・20~30秒キープ

・反対も同様に3セット


お家で横になってくつろいでいる時でもできるストレッチなのでぜひやってみてください!

 

 

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
島根県出雲市小山町346-3 izumoTERRACE A-1
☏0853-31-9879
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:火曜日・金曜日
◇出雲店へのご予約はこちらから⇨
https://bit.ly/3ntF3fW

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP