トレーニングで美ボディを手に入れよう!

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

今回は「ふくらはぎのトレーニング」を紹介します。

 

【第2の心臓】と呼ばれるふくらはぎは血液をポンプ作用で上半身に送る重要な役割を担っています。

・瞬発力をあげる

・足首を細くする

・冷えやむくみの解消

 

ふくらはぎだけでなく下半身のトレーニングは基礎代謝がアップするのでダイエットにもオススメです!

 

 

・かかとをつけ、足先を外側に開いて立つ

・背中をまっすぐ伸ばし、つま先でかかとを上げる

・限界までかかとを上げたらゆっくり降ろす

・20~50回繰り返す

 

ぜひやってみてください!

 

 

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
島根県出雲市小山町346-3 izumoTERRACE A-1
☏0853-31-9879
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◇営業:10時~20時 ◇定休:火曜日・金曜日
◇出雲店へのご予約はこちらから⇨
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