こんにちは！ストレッチヒーロー出雲店です！

　

今回は腹筋のセルフストレッチを紹介します！

　

メリット

　

・猫背などの姿勢改善

・体幹が安定しバランスが良くなる

・腰痛予防

・可動域が広がりトレーニングの効果が高まる

・トレーニング後に行うとクールダウンに加え筋肉痛の緩和の効果がある

　

　

おすすめストレッチ3選

　

※軽くお腹を凹ませ、しっかり呼吸をしながら行う

　

※肩をしっかり中に入れる

　

※頭を下げた状態で行います。腰に痛みがある場合はすぐにやめましょう。

　

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腹筋のストレッチをすることで姿勢の改善からポッコリお腹解消などにも繋がります。

ストレッチと一緒にトレーニングも行なうと、より引き締まった体を作ることができますよ！

　

　

【ストレッチ専門店　ストレッチヒーロー出雲店】
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