長時間座り続けると…

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

日本人は1日の中で座っている時間が世界で一番長いと言われています。

 

ある研究では1日に11時間以上座っている人は座ってる時間が4時間未満の人と比べ死亡リスクが40%増加するという結果が出ているほど、長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

 

 

〇対策

 

・定期的に立ち上がる

・ストレッチで血流を良くする

・水分補給で血液量を増やす (スポーツドリンクなどの機能性飲料がオススメです)

 

 

また、座り方の改善で体への負担を軽くすることができます。

座り方が悪いと骨盤や身体が歪み、肩こり・腰痛などの原因になります。また冷えやむくみにも繋がるので骨盤を立てるようにして座りましょう。

 

 

綺麗な座り姿勢は目が疲れる方にもオススメです!

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