10月は秋バテに注意!

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

秋は台風が多く気圧が乱れやすいので身体の不調を感じる方も多いです。また、秋になっても疲労感やだるさ・食欲がないなど夏バテのような症状がある場合もあります。

 

夏は冷房の効いた部屋で過ごすことが多く自律神経が乱れたり血液の循環も悪くなります。冷房による体の冷えが影響して秋に慢性的な疲れやだるさを感じやすくなります。

 

また

運動不足・睡眠不足・ストレスの蓄積も秋バテの原因となります。 

 

 

秋バテの改善&予防

①運動

ウォーキングなど始めやすく長続きするものを取り入れてみましょう。

 

②入浴

ぬるめのお湯に入浴することでリラックスできるので自律神経を整えることができます。

 

③食事

よく噛むことで体温の上昇にもつながります。

 

④服装

日中と夜の寒暖差で体調を崩さないようにカーディガンなどを持ち歩くようにしましょう。

 

 

季節の変わり目である9月~11月は体調だけでなく心の調子も変化しやすい時期なのでストレスを溜めすぎず心身共にリラックスさせましょう!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP